Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalam buah alpukat tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi. Alpukat juga dianggap sebagai salah satu makanan sehat di planet ini karena mengandung lebih dari 25 nutrisi penting, termasuk vitamin A, B, C, E, dan K, copper, zat besi, phosporus, magnesium, dan kalium.
Menurunkan Kolesterol
Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang
telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut sebuah
penelitian, pasien dengan hiperkolesterolemia ringan yang termasuk alpukat
dalam diet mereka selama 7 hari memiliki 17 persen penurunan kadar kolesterol
darah total, 22 persen penurunan di kedua LDL (kolesterol buruk) dan
trigliserida, dan peningkatan 11 persen dalam tingkat HDL (kolesterol baik).
Mengendalikan Tekanan
Darah
Alpukat juga merupakan
sumber kalium, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah.
Anti- Inflammatory (sifat
inflamasi)
Senyawa Phytonutrient
yang ditemukan dalam alpukat, seperti polyphenols dan flavonoids telah
ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mengurangi risiko gangguan
inflamasi dan degenerative.
Meningkatkan kesehatan
mata
Alpukat merupakan sumber
yang sangat baik dari carotenoid lutein, yang dikenal untuk membantu melindungi
terhadap usia terkait macular degeneration dan katarak.
Mengatur Kadar Gula Darah
Lemak baik tak jenuh
tunggal dalam alpukat dapat membalikkan resistensi insulin, yang membantu
mengatur kadar gula darah. Alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut,
yang menjaga kadar gula darah stabil.
Mencegah cacat lahir
Alpukat kaya akan folat,
vitamin B dikenal sebagai folic acid. Satu cangkir alpukat menyediakan sekitar
23% dari Nilai Harian untuk folat. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat
penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti kerusakan saraf dan spina bifida.
Mengurangi Resiko Stroke
Tingginya tingkat folat
dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Sebuah penelitian telah
membuktikan orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah
terkena stroke daripada mereka yang tidak.
Melindungi terhadap
Kanker
Banyak penelitian telah
menunjukkan bahwa alpukat dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat. Asam
oleat dalam alpukat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.
Melawan radikal bebas
Alpukat mengandung
glutation, sebuah antioksidan kuat untuk membantu melawan radikal bebas dalam
tubuh.
Anti-Sifat Penuaan
Anti-Sifat Penuaan
Kaya akan antioksidan,
alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam
alpukat mungkin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses
penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.
Mengobati Bau Mulut
Alpukat merupakan salah
satu pencuci mulut alami terbaik dan obat bau mulut. Alpukat membersihkan usus
yang merupakan penyebab sebenarnya dari bau mulut dan ini kondisi yang tidak
menyenangkan.
Meningkatkan penyerapan
nutrisi
Asupan Alpukat dikaitkan
dengan meningkatnya penyerapan gizi. Sebuah studi menunjukkan bahwa, ketika
peserta makan salad termasuk alpukat, makanan tersebut menyerap lima kali
jumlah carotenoids (kelompok nutrisi yang mencakup beta carotene dan lycopene)
daripada mereka yang tidak memakan alpukat.
Perawatan Kulit
Serat alpukat ditambahkan
dalam banyak kosmetik karena kemampuannya untuk memelihara kulit dan membuat
kulit Anda bersinar. Hal ini juga membantu dalam mengobati psoriasis, suatu
penyakit kulit yang menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi.
Berat badan
Alpukat memiliki 200
kalori setiap 100 gram. Biasanya, buah-buahan memiliki sekitar 60-80 kalori
untuk 100 gram. Karena jumlah tinggi kalori, alpukat adalah diet terbaik bagi
orang-orang yang ingin menambah berat badan. Alpukat merupakan sumber kalori yang
sehat, tidak seperti banyak makanan padat kalori lainnya yang mungkin
mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.
Pencegahan
Kanker Payudara
Apokat seperti halnya minyak olive mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara pada banyak studi.
Apokat seperti halnya minyak olive mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara pada banyak studi.
Terima kasih atas : http://www.aura-ilmu.com
Sumber => http://www.aura-ilmu.com
Tips Trik Pengobatan dengan Buah alpukat :
Selain itu manfaat
alpukat yang lainnya:
Manfaat Alpukat Untuk Darah tinggi :
Bahan yang dibutuhkan adalah : 3 lembar daun alpokat
Cara pembuatannya adalah daun dicuci hingga bersih kemudian diseduh dengan menggunakan 1 gelas air panas. Biarkan hingga dingin lalu diminum sekaligus.
Manfaat Alpukat Untuk Obat Kencing batu:
Bahan yang diperlukan : ambil 4 lembar daun alpokat, kemudian 3 buah rimpang teki, siapkan juga 5 tangkai daun randu, lalu setengah biji pinang, 1 buah pala dan 3 jari gula enau.
Cara membuat ramuan : semua bahan dicuci hingga lalu direbus dengan menggunakan 3 gelas air bersih sampai mendidih dan tersisa kira kira 2 1/4 gelas. Setelah ramuan dingin kemudian disaring lalu diminum 3 x 3/4 gelas.
Manfaat Alpukat Untuk Darah tinggi :
Bahan yang dibutuhkan adalah : 3 lembar daun alpokat
Cara pembuatannya adalah daun dicuci hingga bersih kemudian diseduh dengan menggunakan 1 gelas air panas. Biarkan hingga dingin lalu diminum sekaligus.
Manfaat Alpukat Untuk Obat Kencing batu:
Bahan yang diperlukan : ambil 4 lembar daun alpokat, kemudian 3 buah rimpang teki, siapkan juga 5 tangkai daun randu, lalu setengah biji pinang, 1 buah pala dan 3 jari gula enau.
Cara membuat ramuan : semua bahan dicuci hingga lalu direbus dengan menggunakan 3 gelas air bersih sampai mendidih dan tersisa kira kira 2 1/4 gelas. Setelah ramuan dingin kemudian disaring lalu diminum 3 x 3/4 gelas.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kencing manis:
Caranya adalah Biji alpukat dipanggang di atas api kemudian dipotong menjadi kecil-kecil, setelah itu biji yang telah di potong-potong tadi digodok dengan menggunakan air bersih sampai airnya menjadi coklat. kemudian disaring, lalu diminum setelah dingin.
Manfaat Alpukat Untuk Kulit muka kering:
Bahan yang diperlukan : Buah alpukat yang sudah masak
Cara membuat : diambil daging buahnya kemudian dilumatkan hingga menyerupaii bubur. Pakailah untuk masker, yait dengan cara memoles bagian muka yang kering. Selanjutnya muka yang sudah dimasker tadi dibasuh dengan menggunakan air setelah lapisan masker alpokat tersebut mengering.
Manfaat Alpukat Untuk Sakit gigi berlubang:
Caranya adalah pada bagian gigi yang berlubang dimasukkan dengan menggunakan bubuk biji alpokat.
Demikian Manfaat Alpukat dan Menghilangkan penyakit dengan Alpukat.
Semoga Bermanfaat
&
Terima Kasih atas Kunjungannya
+ komentar + 3 komentar
http:// ka!! tadi diatas ka'' bilang bahwa alvukat memiliki lemak yang tinggi, lalu dibawah ka'' menyatakan bahwa alvukat dapat menjadi solusi diet yang sangat ampuh...
bisa dijelaskan ka??? masih binggung saya...
http://azansyahrer.blogspot.com/ : ka!! tadi diatas ka'' bilang bahwa alvukat memiliki lemak yang tinggi, lalu dibawah ka'' menyatakan bahwa alvukat dapat menjadi solusi diet yang sangat ampuh...
bisa dijelaskan ka??? masih binggung saya...
artikel yang bagus sekali gan,,sangat bermanfaat seklai.. di tunggu tips dan artikel terbaru..
http://goo.gl/LmT1Oy
http://goo.gl/D00tV3
Posting Komentar
Silahkan Berkomentar dengan Baik, Jangan Melakukan Spam.
Terima Kasih Atas Kunjungannya.